fbpx

NUTRICIÓ ESPORTIVA

IMPORTÀNCIA DE LA

NUTRICIÓ ESPORTIVA

L’alimentació i la hidratació són aspectes fonamentals per aconseguir un estat òptim de salut i un millor rendiment físic ja que formen part, al costat del descans, de l’entrenament invisible de l’esportista.

El correcte entrenament unit a una adequada nutrició permet aconseguir majors intensitats de treball i durada del mateix, però també és important adaptar la nutrició durant els períodes de descans per afavorir l’adaptació a l’esport en qüestió.

En qualsevol esport es requereix una intervenció nutricional però és important tenir en compte que a més d’adaptar-la a les necessitats pròpies de l’esportista, també ha d’ajustar-se al tipus d’esport en qüestió ja que en gran part determinarà les necessitats reals de l’esportista.

Quin és el nostre objectiu?

Establir una pauta nutricional individualitzada, variada, equilibrada i adaptada a les necessitats corporals i esportives.

Educar a l’esportista perquè sàpiga quin tipus de nutrients i aliments ha d’incorporar en la seva dieta.

Establir les pautes específiques d’hidratació i alimentació per a l’esportista, abans, durant i després dels seus entrenaments.

Indicar el tipus de suplementació nutricional adequada per a cada esportista.

Millorar el rendiment físic i la recuperació, a més de reduir la fatiga i el risc de lesions.

Velar per la salut de l’esportista.

Si l’entrenament és important, la nutrició és imprescindible per aconseguir un rendiment esportiu òptim.

Formació

Els tallers sobre nutrició esportiva permeten realitzar una primera aproximació a la importància de portar una adequada hidratació i alimentació adaptada a les pròpies necessitats dels esportistes i en funció del tipus d’esport que practiquen. S’estableix una base de referència perquè l’esportista es familiaritzi amb cada aspecte nutricional relacionat amb la seva modalitat esportiva.

Temas

  • Aspectes fisiològics
  • Alimentació variada i equilibrada
  • Importància de la hidratació i l’alimentació en l’esport
  • Pautes específiques d’hidratació i alimentació en l’esport (abans, durant i després)
  • Suplementació esportiva
  • Coaching nutricional i emocional

Duració aproximada d’1 hora. Taller dirigit a tot l’equip.

Tarifa: 80 €/taller

TRACTAMENT INDIVIDUALITZAT

  • Pack Inicial
    Texto
    80/ persona
    • Enfocat a l'esportista que de forma particular vol acudir a la consulta per disposar d'una pauta nutricional personalitzada i adaptada a les seves necessitats corporals.
    • Les visites es programen de forma individualitzada amb cada esportista.
    • Consta de 3 sessions distribuïdes de la següent forma:
    • Primera sessió: 1 hora
    • Història clínica
    • Hàbits dietètics
    • Valoració analítica
    • Antropometria
    • Elaboració del plà nutricional personalitzat
    • Segona i tercera sessió: 30 minuts/sessió
    • Antropometria
    • Seguiment de l'evolució de l'esportista
    • Aquest pack es distribueix en un període aproximat d'un mes.
  • Pack Seguiment
    40€/ persona
    • És posterior al pack inicial i està enfocat a persones que requereixen d'un major seguiment per aconseguir l'objectiu personal.
    • Les visites es programen de forma individualitzada amb cada esportista.
    • Consta de 2 sessions i cadascuna inclou:
    • Antropometria
    • Seguiment de l'evolució de l'esportista
    • La duració de cada sessió és de 30 minuts i el pack es distribueix en un període aproximat de 2 mesos.

TRACTAMENT PER A EQUIPS

  • Pack Mensual
    80/ persona
    • INCLOU:
    • 3 sessions personalitzades que inclouen 2 antropometries
    • Primera sessió: 1 hora
    • Segona i tercera sessió: 30 minuts/sessió
    • 1 plà nutricional personalitzat
    • 1 taller a l'equip: Nutrició i suplementació esportiva
    • Treball de consens de l'objectiu fixat amb el club/cos tècnic
    • Objectius esportius col·lectius e individuals
    • Suplementació nutricional
    • Aquest pack es distribueix en un període aproximat d'un mes.
    • Enfocat a l'equip, es requereix la participació d'un mínim de 3 esportistes.
    • Es cobrarà un plus per despeses de desplaçament.
  • Pack Temporada
    70/ persona
    • INCLOU:
    • 3 sessions personalitzades que inclouen 2 antropometries
    • Primera sessió: 1 hora
    • Segona i tercera sessió: 30 minuts/sessió
    • 1 plà nutricional personalitzat
    • 2 tallers a l'equip
    • Taller 1: Nutrició i suplementació esportiva
    • Taller 2: Coaching nutricional i emocional
    • Treball de consens de l'objectiu fixat amb el club/cos tècnic
    • Objectius esportius col·lectius e individuals
    • Suplementació nutricional
    • Aquest pack es distribueix durant tota la temportada.
    • Enfocat a l'equip format per més de 9 esportistes.
    • Es cobrarà un plus per despeses de desplaçament.
Contacto

¿Quieres hablar con nosotros? Envíanos tu mensaje y te responderemos lo antes posible.