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NUTRICIÓN DEPORTIVA

IMPORTANCIA DE LA
NUTRICIÓN DEPORTIVA

La alimentación y la hidratación son aspectos fundamentales para lograr un óptimo estado de salud y un mejor rendimiento físico ya que forman parte, junto al descanso, del entrenamiento invisible del deportista.

El correcto entrenamiento unido a una adecuada nutrición permite alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, pero también es importante adaptar la nutrición durante los periodos de descanso para favorecer la adaptación al deporte en cuestión.

En cualquier deporte se requiere una intervención nutricional pero es importante tener en cuenta que además de adaptarla a las necesidades propias del deportista, también debe ajustarse al tipo de deporte en cuestión ya que en gran parte determinará las necesidades reales del deportista.

¿Cual es nuestro objetivo?

Establecer una pauta nutricional individualizada, variada, equilibrada y adaptada a las necesidades corporales y deportivas.

Educar al deportista para que sepa qué tipo de nutrientes y alimentos debe incorporar en su dieta.

Establecer las pautas específicas de hidratación y alimentación para el deportista, antes, durante y después de sus entrenos.

Indicar el tipo de suplementación nutricional adecuada para cada deportista.

Mejorar el rendimiento físico y la recuperación, además de reducir la fatiga y el riesgo de lesiones.

Velar por la salud del deportista.

Si el entrenamiento es importante, la nutrición es imprescindible para lograr un óptimo rendimiento deportivo.

Formación

Los talleres sobre nutrición deportiva permiten realizar una primera aproximación acerca de la importancia de llevar una adecuada hidratación y alimentación adaptada a las propias necesidades de los deportistas y en función del tipo de deporte que practican. Se establece una base de referencia para que el deportista se familiarice con cada aspecto nutricional relacionado con su modalidad deportiva.

Temas

  • Aspectos fisiológicos
  • Alimentación variada y equilibrada
  • Importancia de la hidratación y la alimentación en el deporte
  • Pautas específicas de hidratación y alimentación en deporte (antes, durante y después)
  • Suplementación deportiva
  • Coaching nutricional y emocional

Duración aproximada de 1 hora. Taller dirigido a todo el equipo

Tarifa: 80 €/taller

Tratamiento Individualizado

  • Pack Inicial
    80/ persona
    • Enfocado al deportista que de forma particular quiere acudir a la consulta para disponer de una pauta nutricional personalizada y adaptada a sus necesidades corporales.
    • Las visitas se programan de forma individualizada con cada deportista.
    • Consta de 3 sesiones distribuidas de la siguiente forma:
    • Primera sesión: 1 hora
    • Historia clínica
    • Hábitos dietéticos
    • Valoración analítica
    • Antropometría
    • Elaboración del plan nutricional personalizado
    • Segunda y tercera sesión: 30 minutos/sesión
    • Antropometría
    • Seguimiento de la evolución del deportista
    • Este pack se distribuye dentro de un periodo aproximado de un mes.
  • Pack Seguimiento
    40€/ persona
    • Es posterior al pack inicial y está enfocado a personas que requieren de un mayor seguimiento para lograr el objetivo personal.
    • Las visitas se programan de forma individualizada con cada deportista.
    • Consta de 2 sesiones y cada una incluye:
    • Antropometría
    • Seguimiento de la evolución del deportista
    • La duración de cada sesión es de 30 minutos y el pack se distribuye dentro de un periodo aproximado de 2 meses.

Tratamiento para Equipos

  • Pack Mensual
    80/ persona
    • INCLUYE:
    • 3 sesiones personalizadas que incluyen 2 antropometrías
    • Primera sesión: 1 hora
    • Segunda y tercera sesión: 30 minutos/sesión
    • 1 plan nutricional personalizado
    • 1 taller al equipo: Nutrición y suplementación deportiva
    • Trabajo de consenso del objetivo fijado con el club/cuerpo técnico
    • Objetivos deportivos colectivos e individuales
    • Suplementación nutricional
    • Este pack se distribuye dentro de un periodo aproximado de un mes.
    • Enfocado al equipo, se requiere la participación de un mínimo de 3 deportistas.
    • Se cobrará un plus por gastos de desplazamiento.
  • Pack Temporada
    70/ persona
    • INCLUYE:
    • 3 sesiones personalizadas que incluyen 2 antropometrías
    • Primera sesión: 1 hora
    • Segunda y tercera sesión: 30 minutos/sesión
    • 1 plan nutricional personalizado
    • 2 talleres al equipo
    • Taller 1: Nutrición y suplementación deportiva
    • Taller 2: Coaching nutricional y emocional
    • Trabajo de consenso del objetivo fijado con el club/cuerpo técnico
    • Objetivos deportivos colectivos e individuales
    • Suplementación nutricional
    • Este pack se distribuye a lo largo de la temporada.
    • Enfocado al equipo formado por más de 9 deportistas.
    • Se cobrará un plus por gastos de desplazamiento.
Contacto

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