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PSICONUTRICIÓN

¿QUÉ ES?

La psiconutrición es un campo de estudio que une el trabajo de profesionales de la psicología y de la nutrición para, conjuntamente, ofrecer una visión más completa de la situación de cada persona. Dentro del campo de la psiconutrición, el papel de la psicología es el de analizar la relación de la persona con la alimentación, es decir analizar qué pensamientos, emociones y conductas afectan a los hábitos alimentarios y cómo lo hacen.

La psiconutricion ofrece herramientas y técnicas para mejorar la relación que la persona tiene con la alimentación, mejorar la autoestima y la autoimagen corporal y fomentar un estilo de vida saludable.

Algunos de los aspectos que se pueden trabajar son:

Ansiedad por comer.

Trastornos de la conducta alimentaria.

“Comer emocional”.

Obesidad y sobrepeso.

Tabaquismo.

Insatisfacción con el propio cuerpo y autoestima.

Enfoque y técnicas:

  • Gestión de conflictos internos y educación emocional.
  • Técnicas para aprender a gestionar las emociones ligadas a la alimentación.
  • Técnicas de relajación y meditación.
  • Reestructurar los pensamientos distorsionados relacionados con creencias erróneas entorno a la alimentación y a la imagen corporal.
  • Autoconocimiento del propio cuerpo: aprender a reconocer las señales de hambre y saciedad.
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